زندگی سالم

هیچ یک از زوجین نمی‌پذیرد که به دلیل هوا و هوس به فکر طلاق افتاده است. غالباً دو نفر سخت تلاش می‌کنند تا خودشان این مشکل را حل کنند زیرا خود را تنها می‌یابند، قادر به ترمیم روابط نبوده و به موفقیت‌آمیز بودن ادامه دادن رابطه ایمان ندارند. دلایل اصلی طلاق و جدایی زوج‌ها ممکن است بسیار متفاوت باشد، در برخی موارد ممکن است دلیل آن یک اتفاق مانند خیانت، فشار مالی یا مواجهه با اندوه و مرگ باشد. در برخی مواد نیز ممکن است به مرور زمان ارتباطات آنها با هم و اعتمادشان نسبت به هم از بین برود. مهم نیست که دلیل مشاوره طلاق چه باشد، این می‌تواند از نظر عاطفی غیرقابل تحمل باشد و باعث دل‌شکستگی عمیق و ناخواسته هر دو طرف شود. یکی از راهکارهایی که افراد در این شرایط به کار می‌گیرند تا زندگی خود را از طلاق نجات دهند مراجعه به مشاور و روانشناسی است که در این زمینه تجربه دارد. کمک گرفتن از مشاور می‌تواند اولین انتخاب یا آخرین حربه برای تصمیم‌گیری جهت حفظ یا از دست دادن زندگی باشد ولی در هر صورت می‌تواند به اتخاذ تصمیمی قاطع و مطمئن بیانجامد.

یک مشاور حاذق می‌تواند به شما برای نجات زندگی خود از طلاق کمک کند. حتی بهترین ازدواج‌ها هم ممکن است پس از سال‌ها دچار فرسایش و تحلیل شود. اگر نشانه‌ها جدایی دیده شد و شما و همسرتان از هم فاصله گرفتید، بهترین کار این است که در این مرحله به یک مشاور متخصص مراجعه کنید. یک مشاور خوب می‌توانید شما را راهنمایی کند تا بتوانید روابط خود را با شناسایی این که چه مسائلی واقعی هستند رابطه شما را به طور صحیح بازیابی کرده و به شما در حل مشکل کمک کند. این کار به شما در قدرت یافتن برای گذار از یک رابطه‌ای که به طور برگشت‌ناپذیری شکست خورده است عبور کنید.اگر ازدواج شما رو به زوال است، شما و همسرتان ممکن است به طلاق فکر کنید اما هیچ موقع برای بازگشت به پیمان ازدواج و جلوگیری از طلاق دیر نیست. تغییر خود و ماهیت رابطه به بازیابی سلامت این پیمان کمک می‌کند. در این مسیر بهترین کسی که می‌تواند به شما کمک کند و راهنمایی‌های لازم را بی‌طرفانه و دلسوزانه در اختیارتان قرار دهد، مشاور روانشناس  است. اگر تصمیم دارید تمام توان خود را برای جلوگیری از طلاق و به پایان رسیدن زندگی مشترکتان به کار بگیرید توصیه می‌شود به راهکارهای پیشنهاد شده مشاورین ازدواج و طلاق در این زمینه توجه داشته باشید. این راه کارها می‌توانند در چهار بخش انجام بگیرند:

روی خودتان کار کنید

 طبق نظر مشاورین متخصص ما در زمینه خانواده، اگر می‌خواهید زندگیتان را نجات دهید لازم است ابتدا روی خودتان کار کنید:

 به سخنان شریک زندگی خود گوش دهید

ارتباط باز و صادقانه برای ادامه دادن مؤثر پیمان ازدواج و پیشگیری از طلاق بسیار ضروری و حیاتی است. صبورانه به سخنان همسر خود در مورد مشکلات و نگرانی‌هایی که دارد گوش دهید. دقت داشتن در هنگام مکالمه به شناخت مواردی که باعث ناراحتی شده کمک کرده و به شما این فرصت را می‌دهد که بتوانید برای آن اقدامی انجام دهید. اگر شما سؤالی در مورد آنچه می‌توانید برای خوشحال‌تر و راضی‌تر کردن همسر خود انجام دهید دارید باید به راحتی آنها را بیان کنید. انتظار داشته باشید که همسر شما هم با همان دقت به سخنان شما گوش دهد. اگر همسر شما بی‌ادبانه برخورد کرد، شما را تحقیر کرد یا نخواست که در مکالمه شرکت داشته باشد به او بگویید که این رفتار او چه حسی در شما ایجاد می‌کند، ناامیدی، تنهایی و افسردگی.

 مثبت باشید.

همسر شما عاشق فردی شده است که از نظر عاطفی خوشحال بوده و فردی متعادل است. اگر شما به دلیل تعارض در ارتباط یا اعتقاد بر حل نشدنی بودن مشکلات ناامید شده‌اید، یک گام به عقب بردارید. داشتن احساس غم در زمان وجود تعارض در ارتباط طبیعی است اما سعی کنید روی یک تصویر بزرگ‌تر تمرکز کنید. مشاورین توصیه می‌کنند زمانی که شما به دلیل وضعیت ارتباطی خود احساس افسردگی می‌کنید، به زمان‌های خوبی که درگذشته با همسر خود داشته‌اید فکر کنید.

خوشحالی شما نباید وابسته به فرد دیگری باشد. بر بودن در بهترین حالی که می‌توانید داشته باشید تمرکز کنید؛ حتی اگر همسر شما این طور نیست.

زمانی که شما انظار بدترین را از همسر خود دارید و بر مشکلات و تعارضات تکیه و تمرکز می‌کنید، احتمالاً بیشتر آن را می‌بینید. سعی کنید مراقب تغییرات کوچک و مثبت در چگونگی تعامل خود و همسرتان باشید. این تغییرات مثبت را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید.

 انعطاف‌پذیر باشید.

انتظار و درخواستانی را نداشته باشید که همه چیز مطابق میل شما انجام شود. ازدواج یک همکاری مشارکتی است. هیچکدام از شما نمی‌توانید همیشه مطابق میل خود رفتار کنید. اگر شما و همسرتان هر کدام اهداف و ایده‌های متفاوتی نسبت به هم دارید، حتی در مورد این که به کجا بروید یا شام چه میل کنید به نظر هم گوش دهید.

با هم مکالمه داشته باشید، تک صدایی و مونولوگ نباشید. به همسر خود گوش دهید و انتظار داشته باشید که او هم به حرف‌های شما گوش فرا دهد.

اجازه دهید برخی موارد بگذرد. تصور کنید که شما جوجه می‌خواستید ولی همسر شما سوپ پخته است یا شما می‌خواستید بازی را ببینید ولی او اصرار داشته که برای قدم زدن بیرون بروید. در هر کدام از این موارد و با هر گونه تصمیم‌گیری، زندگی می‌گذرد. جنگ و ستیز را کنار گذاشته و چیزهای بی‌اهمیت را فراموش کنید.

انعطاف‌پذیری به این معنی نیست که هر چه شما می‌گویید، همسر شما همان کار را انجام دهد. گاهی اوقات ندادن حق به شما تصمیم درست است.

 ظاهر خود را حفظ کنید.

در حالی که جذابیت ظاهر فقط بخشی از عشق است، اما در فرهنگ بصری ما نقش مهمی در نحوه تفکر ما در مورد ارتباط با شریک زندگی بازی می‌کند. زمانی که شما با همسر خود بیرون می‌روید، لباس خوب بپوشید تا نشان دهید که شما به زمان‌هایی که با هم هستید بها می‌دهید. به حفظ سلامت خود نیز توجه داشته باشید. غذاهای مغذی میل کنید، از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید که در آن میوه و سبزیجات زیاد استفاده می‌شود. سعی کنید هر روز نیم ساعت ورزش کنید. خوب لباس پوشیدن و حفظ آراستگی ظاهر باعث می‌شود که همسر شما جذب شما شود.

 ارتباطات سالم را تمرین کنید.

فقط در زمان‌هایی که خلق و خوی شما خوب است، وضعیت مناسب است با همسر خود گفتگو کنید. در هنگام صحبت کردن با همسر خود فریاد نکشید. پیشنهاد مشاور این است که اگر شما به دلیل مشکلات شخصی یا به دلیل مسائل مرتبط با همسرتان عصبانی هستید، هر دو مدتی بیرون رفته و مکالمه خود را بعداً ادامه دهید.

از بیان موضوعات تحریک‌کننده، مسائل و مشکلاتی که منجر به دعوا و ستیز می‌شود اجتناب کنید

فقط در زمان‌هایی که آرامش دارید ارتباط ایجاد کنید.زوج‌های سالم باید زمان‌هایی را در کنار هم و زمان‌هایی را هم جدا از هم سپری کنند. دیدن یک فیلم سینمایی، بازی و ورزش، پیاده‌روی با هم و انجام هر کار مشترک لذت‌بخش دیگری را می‌توانید با هم انجام دهید. چیزهای جدید را تجربه کنید و ماجراجویی کنید اما زمانی هم نیاز دارید که تنها باشید تا بتوانید خود را دوباره شارژ کنید، این را به همسرتان بگویید. شما و همسرتان موجودات همسان نیستید که همیشه از فعالیت‌های مشابه لذت ببرید. به یکدیگر فرصت دهید تا به عادات و علاقه‌مندی‌های شخصی خود بپردازید.

سعی کنید روزها یا زمان‌های را برای بیرون رفتن تعیین کنید

علاوه بر گذراندن زمان‌هایی به تنهایی، زمانی را نیز با دوستان خود بگذرانید.

 به همسر خود وفادار بمانید.

ممکن است شما وسوسه شوید که با فردی غیر از همسر خود که به شما محبت کرده و توجه دارد وارد رابطه‌ای گسترده شوید اما به یاد داشته باشید که نمی‌توانید همسر خود را طرد کنید، زیرا او خانواده شما است. نقض پیمان ازدواج ممکن است شما را به سمت طلاق سوق دهید و در نهایت شما احساس گناه پیدا کنید. وضعیت‌ها و افرادی را ممکن است باعث شوند که شما خیانت کنید شناسایی کرده و از قرار گرفتن در معرض آنها خودداری کنید.